Putina mişcare nu strica


#201

Nici eu nu stiu ce fac vineri, de obicei se lasa cu vin, in compania amorului si ceva joaca.
Pe de alta parte, dat fiind ca sambata am doua ore de antrenament greu, nu pot sa introduc orice, in seara de vineri. Yoga sau pilates ar fi fost perfect, dar nu e la sala si daca e sa fac singura, acasa…mai bine beau vin! :rofl: :rofl: :rofl:

L.E. Na, cand ma uit acum, vad ca au pilates, la 5, chiar la sala de langa mine. Atunci sa fie pilates si apoi, vin! Evident, am programat.


#202

Mda, am fost la fizioterapeut, vesti bune si proaste. Bune, ca nu e inflamatia aia, ci doar “noduri” in muschii gambei, adica incordati naspa. Trece, cu repaos si masaj, masaj pe care mi-l face ea.
Proaste, pe durata a 3 saptamani, n-am voie sa alerg, sa sar si nici macar plimbari lungi. Asa ca schema de antrenament se schimba.
Marti- Bodypump
Miercuri- Bicicleta
Joi- Cross Trainer
Vineri-Pilates
Samabata Bodypump+ 1 ora bicicleta


#203

recuperare rapida!
M-am intors asara in nisip dupa 2 luni pauza si mi-a fost frica ca o sa fiu prea inceata dar nu a fost cazul…parca am lipsit 2 zile nu 2 luni :slight_smile: minunat am jucat 3 meciuri. doar ca apoi eram asa excitata de parca l-am descoperit pe Mos Craciun, ca n-am dormit pana foarte tarziu…


#204

Am fost la pilates. Mi se pare foarte usor, genul ala de antrenament, insa tot simt ca muschii au lucrat un pic, iar asta ma bucura maxim. Bolesnita e pe faras, maine ma duc la Pump.


#205

Ieri am alergat 7km si azi am alergat 12km. Acum m-a apucat sa alerg mai des, cand se strica vremea. Ieri dimineata am fost la coafor, la 6 seara am iesit la alergat si brusc a inceput o ploaie sanatoasa. Eram in tricou, nici un copac in jur, mi-am pus in cap skateboard-ul copilului sa nu mi se increteasca parul😀, am alergat asa pana la o biserica unde ne-am adapostit pana s-a oprit.


#206

M-am chinuit pe Cross Trainer si apoi pe Stair Machine, cate 30 min, intervale, nivel de efort 20-5.
Imi tremura piciorutele si mi-e somn!
Maine e Body Pump iar miercuri Spinning. I AM BACK! :grin:


#207

Exercitii noi la Bodypump, mama lu Dumniezo’, ce febra musculara am, cu tot stretchingul meu de seara!
Azi, am Spinning, sper sa supravietuiesc, sunt doar 45 min! :grin:


#208

Am supraviețuit, ieri am băgat Crosstrainer și 45 min Yoga for athletes.
Și acum, tocmai am ieșit de la fizioterapeut, am undă verde la alergat. Nu mult, 25 min/ de două ori pe săptămână, dar sunt mega happy!!!


#209

Samabata Bodypump si un PW in ploaie, seara tarziu.
Ieri, prima tura de trail, dupa rehab. Slab, 4 km, greu, incet. Dar a meritat. Luati de vedeti, poftim!