Putina mişcare nu strica


#221

Miercuri am alergat, o tură de kkt, dar mai bine decât nimic. Joi intervale pe bicicletă. Vineri intervale pe bicicletă și Pilates. Azi Bodypump. Maine alerg. Luni, rest day.
De marți, o iau de la capăt.


#222

Luați la mama, niște poze, din gradina raiului:


#223

Am avut rest day, luni. Am respectat-o . Marti Bodypump si ieri, o tura de trail cu gagicu. A fost magic, e atat de frumos in padure, ca mi se taia respiratia!
Azi bag niste intervale pe bicicleta.



#224

Am băgat un power walk, în drum spre casă și o sesiune de Tabata, cât am gătit.
Am avut companie, o miți, care nu se mai dădea dusă


#225

5K alergat și o oră de Pilates. Maine Bodypump, duminică rest day și luni alerg cu băieții de la Icebug. La ei în pădure. Adică unde alergăm Backyard Trail, duminica viitoare.


#226

Iar la pădure


#227

Frumos la tine in padure. Mah, dar de ce incerc eu sa tin pasul cu tine, de aia devii tu mai extremista :joy:


#228

Haha!!! Hă? Păi ce anume vrei să extenuezi acum? :thinking:
Nu mă băga in seamă, cherie, eu sunt defectă și dacă nu am dureri, bag ca nebuna.
Tu ține-te de planul tău de antrenament, ăla e cel mai potrivit pentru tine! O să simți tu, când să adaugi, promit! :grin::+1:


#229

Azi, rest day. Am început-o cu un PW. La pădure, unde altundeva?

!

20181015_105025|281x500


#230

Cu burta plină de varză, am băgat o tură scurtă (5K), în altă pădure. Acompaniată de băietul din imaginea de mai jos. Apoi am fost la Bodypump. A fost o zi făină!


#231

Ieri am bagat circuit. Azi si maine socializez deci no sport for me!

Joi pilates, vineri pauza si sambata maraton sportiv :grin: La sala la care merg este un eveniment aniversar care presupune chiar maraton sportiv asa ca dupa incalzire m-am bagat la varianta in care o sa servesc dupa cum urmeaza, fara pauza:

  • 30 min bodypump
  • 30 min step
  • 30 min trx

#232

Aaaaaaaaa, misto cu evenimente de-alea! Sa te distrezi maxim!!! :muscle: :muscle:
Anul trecut am fost si eu la unul, 4 ore de antrenament, am bagat :smile:
Anul asta nu s-a putut, ca eram beteaga. Vedem anul care vine

Am fost la fizio, ma lasa fata sa-mi fac damblaua, sa alerg saptamana asta, luni ma duc iar, ma pune sa alerg sa masoare supination, presiunea pe calcai, eventuale greseli de stride si tot tacamul. Exista speranta, e posibil sa fie doar un muschi slab antrenat (din cauza de supination).

Si evident, am mers prin padure, pana la ea si inapoi!


#233

Hai că v-am terminat, cu pozele din pădure. Mai răbdați puțin, că poate de luni, îmi interzice aia să alerg și poate scăpați. Poate! Că e posibil să ies la power walks, dacă n-am voie la alergat. Azi 6 km, cu nițică durere în mușchiul soleus, dar a fost bine!


#234

Hai ca stii ce-mi place sa vad pozele tale?! :heart_eyes: Dimineata, cand abia ajung la munca…e asa o bucurie sa iti vad pozele, asa ca io te sustin sa continui ce faci, ca faci bine :smile:
Mai dai si altora niste zen :kissing_heart::kissing_heart:


#235

Haha, merci frumos! Mă gândesc că nu toată lumea se topește la vederea copacilor, dar mie stă să-mi crape inima, de placere, de fiecare dată, când mă duc acolo.


#236

Pai sa nu se mai uite :smile:


#237

:joy::joy::joy::joy::joy::+1:


#238

Și mie îmi dau o stare mișto și vreau acolo :heart_eyes:


#239

A, merci, atunci spamez ferice! Am fost la băieții care organizează Backyard Trail, vaaaai ce frumos e acolo!!!


#240

Ieri bifai evenimentul sportiv de care va zisei. A fost misto. Hmmmm, ma asteptam sa ma extenueze mai putin, ca nah…doua ore consecutiv am mai fost la sala, dar a fost destul de solicitant:

  • juma’ de ora incalzirea. da, fix cum cititi, ca ideea era sa aiba timp sa ajunga cat mai multa lume in sala. Io am ajuns de la inceput :grin: asa ca am beneficiat de toata jumatatea de ora de ma saturasem de incalzit, ma infierbantasem chiar, ca o parte a fost si cardio :joy:
  • juma de ora antrenament ABT
  • nitica pauza pt un moment artistic
  • juma de ora step, unde e drept ca mi-am mai dat cu stangul in dreptul la partea unde s-a exagerat cu coregrafia, asta pt ca eu nu merg la orele de step de obicei si nu stiu toti pasii, asa ca nu prea imi iese toata coregrafia
  • juma de ora trx intensiv