Un pic de exerciţiu fizic


#221

fix asta voiam sa ma laud si eu…ca tocmai ce am alergat. ma apucai de treaba asta:

daca v-am mai artat-o si uitai, atuci scuze :grin: ideea e ca la inceput am zis ca bat campii astia, daaaar chiar cred ca am sanse sa ajung sa alerg 30 min fara sa imi vomit ficatii :smirk: sa mai zic ca nivelul de la care am plecat era luat cu targa dupa 5 minute? :joy:


#222

Intervale! Cele mai faine le iubesc , dar pe dealurile de pe lângă mine, nu merge. Încă!
Felicitări, foarte mișto lucrat. Peste vreo săptămână, o să bag și eu!


#223

Azi am cazut, la antrenamentul de buci si craci.
Am avut dureri in ultimele zile (shin splints, la ambele picioare, de la suprasolicitare), dar m-am oblojit la gagicul amicei si m-am dus la antrenament, azi. Ei, in incercarea de-a-mi proteja tzurloaiele, am facut o saritura naspa si am cazut. Rezultatul, o entorsa de grad II, cu umflatura, vanataie si dureri crancene. Ca la carte, adica!
Urmeaza, evident, o perioada de pauza, adio cardio, balet, cross training, alergat…
Acum mi-am bandajat glezna cu fasa elastica ,o sa iau un Tramadol (opioid) si o sa stau cuminte.
Sa-si faca efectul! Let’s get high :smile:


#224

@Samoa recuperare grabnica si usoara.
Offff, ca nu te mai astamperi :kissing_heart:


#225

Merci frumos!
Draga, eram in plin proces de constructie beach body 2017! :joy:
Glumeam, dar ce sa fac, daca imi place miscarea? Of! tre s-o iau mai usor, ca nu ami sunt tanara :smiley:


#226

Evident ca taman tu, ai nevoie de muncit la beach body 2017 :joy: :joy:


#227

Pai nu e sezonul? Si mereu e loc de mai bine! :stuck_out_tongue_winking_eye:
E plin, plin la toate antrenamentele de grup. Cu lista de rezerve, de pana la 60 (:scream:) de persoane! La free weights si aparate, e coada!


#228

E coada la sala?! :astonished: wow!!!


#229

Da bai, coada de 60 de persoane, la cross training. Coada la aparate, nu se gasesc greutati suficiente, serios, e psihoza! Toata lumea vrea sa fie fit, ca vine concediul! :wink:


#230

jur ca io nu inteleg de ce nu ceri pur si simplu sa fii trasa pe roata!!! horea, closca si crisan style :grin:

ce naiba te incurci singura cu ologeli din astea masochiste…


#231

Unge cu Traumeel en-gros!


#232

Nu dom’le ca mie imi place treaba facuta ardeleneste, incet si cu metoda! :grin:

Mi-am pus gel Flogoprofen si mi-am mai slabit fasa elastica. Am vb intre timp si cu asistenta medicala prin telefon, se recomanda repaos+ gheatza+ compresie+ piciorul culcat pe o suprafata mai inalta (2-3 perne).
Daca am noroc, trece peste vreo saptamana si pot relua antrenamentele, la intensitate redusa. Daca am noroc mai putin, o sa dureze pana la 6 saptamani recuperarea. Daca am ghinion imputit, poate sa dureze un an!!!
Va rog sa invocati totate zeitatile cunoscute, sa-mi treaca iute, ca de nu, numai pe forum stau si o sa va butonez zenul, in mod oribil, cu tot felul de plictiseli de omcu viata total lipsita de scop!


#233

Maine il comand, multumesc frumos pentru recomandare!
Acum ma culc, ca ma ia Tramadolul de cap. Stiti ce fain e?


#234

madam, nu cred ca un amarat de picior rupt o sa te tina pe tine departe de schingiuieli :grin: evident ca nu ne dorim sa ramai blocata pe forum, ca cine stie cum, doamne feri, daca nu te poti antrena tu, ne antrenezi pe noi de o sa ne blestemam celulele adipoase :joy:


#235

Am gasit pozele de recomandare la Traumeel :). Mi-a aterizat unul pe picior si dupa patru ore de uns cu Traumeel (am dat de vreo 3 ori) vanataia s-a retras (durerea a persistat ca era mai adanca). Oricum eu am in casa mereu, la orice vanataie e super. Cand mi-am spart nasul nici nu a apucat sa se invineteasca ca am pus imediat!

si dupa 4 ore


#236

Wow!!!
Cred ca trebuie sa imi cumpar si eu asa ceva, sa am in casa.
Nu, nu pentru ca as face vreun sport si nu, nici pentru ca mi-ar umfla barbatul ochii :joy: Dar am prostul obicei sa fiu a naibii de repezita si vesnic ma infing in mobile. Si, evident am si pielea sensibila si ma umplu de vanatai ff usor.


#237

Ieri am fost la balet. A fost ok, dar nu pot întinde piciorul la maxim, deci mai subțirel cu dansul.
Azi am băgat 30 min HIIT, a fost ok, fără dureri, fără forțări, dar parcă nu mă antrenasem de 15 ani, așa ruptă am fost. Acum trebuie să-mi refac condiția, încetișor, încetișor… :weary:
Cu răbdarea mea…
Of, of!


#238

Eu am muncit adanc si aspru miercuri la clasa de BB si ieri m-am dus la masaj! Ce bine e sa te simti rasfatata :upside_down:


#239

Aseara a fost un pic cam extrem , jucat la 34 grade 2 ore. Am aratat cam ca o bula d-aia cu rom data prin zahar doar ca eram glazurata cu nisip.


#240

Back in business, baby! PowerStep, azi, cu excepția unor sărituri, care mi-ar fi putut afecta glezna, am făcut toate exercițiile, maxim succes. Pfoai, ce fain mă simt, după trei săptămâni de alergat ușor, cu pauze dese, x-tube și alte unelte ușurele!