Un pic de exerciţiu fizic


#281

da, da…asta daca nu crap intre timp :joy:

azi imi venea sa ii dau aluia una in freza, cu ultimele puteri, cand l-am auzit ca daca fac seria prea repede sau ma opresc, mai facem una :rage: ma rog…de fapt doar eu mai faceam una, ca el ar fi facut acelasi lucru, adica ar fi numarat :smile:


#282

Foarte tare, gagiul ăla! :joy::joy:
Îmi place maxim, de el! :+1::+1:


#283

eu fac fizio pt umar si am si tape, m-au intrebat 3 persoane daca e parte din rochie (una) sau e fashion statement(unu)? asa ceva…


#284

Recuperare usoara si grabnica Zambareato :-*
Unii oameni au imaginatie tare bogata :smile:


#285

Si le-ai zis macar ca asta-i ultimul strigat? :smile:
Sa ti faci bini repidi!

Ati prins de veste ca azi incep Crossfit Gamesurile? Am un coleg care face intensiv, e si antrenor, si-a facut stoc de Red Bull si a anuntat ca maine si luni apare pe la 10 la serviciu (noptile si le va petrece in fata tv-ului).


#286

Însănătoșire grabnică, @Zambareata!
Tare nasol când treci pe repaus fără voie :slightly_frowning_face:
Eu tot cu genunchiul bulit, cu tot cu tape și fașă, nu pot face nici măcar genuflexiuni, necum alergat sau sărit!
În afară de Bodypump, nu fac nimic. Iar acolo, exercițiile pentru picioare, le fac adaptate. Kkt! :weary:


#287

Multumesc.
Am programat aceasta pauza demult, era cazul. AM abuzat destul acest umar. Sunt chiar foarte bucuroasa ca fizioterapeuta dupa o ora ce a studiat fiecare miscare si muschi etc a zis ca este doar un nerv pinched. dar pentru ca nu l-am tratat de mai demult s-a slabit …cand ai 25 ani toata se repara peste noapte…acum cer timp, asta e diferenta tineretii :slight_smile:

Bine asta nu ma impiedica sa dau din craci :slight_smile: si sa intaresc toata musculatura dimprejurul umarului, sa ii dau mai mult suport.


#288

doamna draga, pe unde se gaseste fizioterapeuta matale? :slight_smile:
chiar voiam sa cer o recomandare pt un cabinet de kinetoterapie, kinesio t, fizio etc.


#289

cred ca sunt pe alt continent decat tine…

@sam ti-ar fi buna niste miscare in apa pt genunchi…


#290

nu le-am mai zis nimic…
Mondialele de Beach volleyball la Vienna sunt badass acuma…si Laurica cu Kyra(tare-mi plac) ale voastre au castigat frumos azi… pe langa canadience care au un an incredibil.


#291

bine, nu ma ajuta prea mult nici daca erai in alta tara, nu doar pe alt continent…intr-adevar, aveam nevoie de ceva local.

acum daca tot am deschis subiectul, stiti careva un cabinet cu un specialist bun? evident, in Bucuresti.


#292

Da, dar mi-e peste mână…Lanțul de săli la care mă antrenez eu, are doar două săli cu bazine (unul olimpic), una e la dracu cu cărți și cealaltă e cam mititică și nu prea ai ce te antrena acolo. În afară de înot și eventual ceva pe mașini. Să mă duc la alte săli, e cam nașpa, că deja plătesc două abonamente, unul la sală, altul la balet, parcă n-aș mai plăti încă unul…
O duc mai băbește, până trece și asta e!


#293

stiu ca v-ati saturat de vaicarelile mele, da tre sa ma vait iar.

nu inteleg frate, ce imi fac astia la sala de nu mai scap de starea asta de tensiune in muschi. adica ma gandeam ca ok, dupa ce trece febra nu o sa mai simt nimic, dar io am o permanenta stare de tensiune. nu stiu sa explic, simt efectiv cum muschii se incordeaza cand urc scarile, cand fac efort ce solicita o anumita zona etc. nu e durere, nu e disconfort, e doar dubios. nu trece niciodata??? sau sunt eu pur si simplu varza?


#294

Măh, tu bagi stretching serios, după antrenamente?
Că eu asta cred că e, deși nu înțeleg foarte clar ca la care tensiune te referi.
Prin stretching înțeleg mai mult decât minutul ăla obligatoriu, după fiecare antrenament!


#295

da domle, asa cred … nah, fac tot ce ma pun aia. si ma schingiuiesc ceva. nu stiu sa explic. de ex eu ma duc de 2-3 ori pe sapt. sapr asta o sa ma duc chiar de 4 ca m-a mancat in fund. nu e in disconfort sau ceva. ma rog, as putea explica cumva, cu riscul de a suna tampeste: simt ca exista muschii :joy: si simt ce se intampla cu el in timpul miscarii.


#296

Păi e febra musculară și pentru că lucrezi mușchiul în detaliu, simti fiecare contractie.
O sa dispara cu timpul, acum te simti ca si cum se umfla muschii pe tine, dupa fiecare antrenament. O luna, doua si trece!


#297

o luna, doua??? :fearful:

madam, e posibil sa ma si las pana atunci. :smile:


#298

Da, pentru că nu are timp să-ți treacă de tot, de la un antrenament, la altul. Eu îți recomand niște sesiuni de stretching prelungite. Fiecare mușchi, pe îndelete, ar trebui să dispară senzația de tensiune, mai devreme.


#299

da, deci am vrut sa vad cat de mult e prea mult…si am vazut. :smile:

am vrut sa imi testez limitele si sa vad cat duc de fapt, asa ca ce m-am gandit eu in gandul meu: ia sa bag reformer luni, miercuri, vineri si duminica plus aqua cardio duminica inainte de pilates si lunea urmatoare.

eh, reformerul asta eu il fac cu tipul de va povestii sau cand nu e el cu o tipa, care fu campioana mondiala la aerobic. luni am inceput cu tipa. apoi am fost tot la ea si azi si ar fi urmat si vineri, iar duminica cu el.

luni a fost ok…sau asa credeam eu. m-a chinuit aia de nu stiam cum ma cheama (aparat, plansa, picioare la aparat aparat, abdomene cu gantere, aparat, plansa, aparat, abdomene cu ganetere si tot asa plus multe altele pt toate partile corpului), dar am reusit sa tin pasul. azi in schimb simteam cum ma ard muschii, ma opream de durere si imi venea sa plang de ciuda si de nervi :smile: am tras de mine de am terminat ora tremurandu-mi picioarele :joy:

no fucking way sa ma duc si vineri, ca sigur ma aduna cu matura, dar in rest planul ramane neschimbat pt restul zilelor :grin: deci atat de mult e prea mult pt mine…


#300

Abia astept sa stam de vorba, peste 1-2 ani!
Ca la cata rânza ai tu in tine, eu te vad sportiva rau. dar tu poate vrei sa ma contrazici, asa ca time will tell :joy: