Un pic de exerciţiu fizic


#521

Nu puneti si voi o lista cu ce scule aveti pe acasa, asa pt inspiratie.

Eu am putine:


#522

@Hortensie, hai sa ne-apucam amandoua :grinning:
La mine va fi inot si snorkeling + yoga cu personal trainer. Zilnic.
Antrenorul chiar ca-i f important, eu m-am lasat de pilates dupa ce tipa respectiva n-a mai tinut orele. Era un hai la ora ei (dar se facea treaba adevarata), de veneau cu drag si barbatii aia care in rest n-ar fi intrat la vreo ora de miscare comuna.


#523

Salteaua
3 exertubes

http://www.traningsspecialisten.se/art/fitness-2/gummibands-traning/exertube-med-skummgummigrepp.php

Benzi de rezistență, diferite categorii și suport pentru flotări.

Roll si minge trigger point

Kettlebell

Atât.


#524

Azi m-am simțit beteagă, n-am fost la sală, dar am băgat un mini power walk, 6 km, de acasă, până la amica mea. Care m-a îndopat de îndată, cu burek făcut de socroșenia ei, cu carne și altul cu brânză. Scuza ei “ești cam palidă și-ai mers prin frig!.. Și doar nu vrei să mă îngraș singură!” :smiley::smiley:

Mâine, eu și cu drăgălașul ăsta, ne vom distra, minunat, împreună. După aia ies la alergat!


#525

Io sunt dupa 7 ore de nisip si ma simt pompata rau… as sparge lemne :smile:
Dar am sa halesc juma de frigider


#526

ieri am fost la power and tone si apoi la step, unde…dubios, dar am rezistat doar 30 de min si a trebuit sa ies din ora de step ca simteam ca nu duc.

dupa care am ajuns acasa si am rezolvat treaba: s-a declansat o mica (sper eu) raceala. banuiesc ca de asta nici nu am rezistat pana la sfarsitul orei. superb!

sapt viitoare iar sunt in imposibilitatea fizica de a presta activitati sportive, la care se adauga miercuri si o socializare din aia all day long.


#527

Am alergat, pe matele goale, la -5 grade, foate misto a fost. Si greu :smiley:


#528

Eu am inotat, m-am jucat in apa, am facut si-o minisesiune de yoga pe plaja pustie (mai mult respirat si stretching). Pentru mine e f ok.


#529

Eu am socotit că am nevoie de o plimbare.
A ieșit power walk, reiese că nu știu să merg încet…
De fapt nici nu prea merge la - 6°
A fost fain, mișcarea e mișto, oricum ar fi ea.
Săptămâna care vine, îmi cumpăr o coardă. Și introduc sărituri cu coarda, în programul de antrenament.


#530

@Travelerista, tocmai ce zicea gagicu, să dăm câte o tură și pe la piscină, mă gândeam la balancea la ta!
Să te petreci mișto!


#531

Mersi!
Cum e la voi la piscina? La nemti e apa rece, mie-mi trece orice chef de mers la bazin numai cand ma gandesc la asta. Si nici nu ma incalzesc inotand, dardai pana ies, chiar daca am facut nu stiu cate ture si de crawl.


#532

Conform paginii salii, in cele mai mari (50m si 25m) temperatura apei e de 26, respectiv 27 de grade. Mai sunt vreo 8 bazine mai mici, acolo e si mai calda.


#533

Hai ca-i bine.
Aseara ma gandeam ca a fost caca-maca ce-am facut, dar azi imi simt bine muschii inghinali si umerii.


#534

Am fost in weekend si mi-am cumparat urmatoarele: colanti, tricou, bluza si bentita de cap pt alergat pe frig. Adidasi inca nu am luat, m-am tot uitat, m-am gandit, m-am razgandit. Mai caut.
Dar nu asta ma tine in loc ca as avea o pereche mai veche.
Azi si maine ma duc la un curs seara, dar de poimaine ma pun pe treaba.
Am gasit schema asta pe care as vrea sa o pun in aplicare:


#535

Bravo @Hortensie, imi place cum arata programul ala, construiesti rezistenta, putin cate putin! :+1:
Eu n-o sa alerg saptamana asta, daca nu se domoleste frigul. La -13 grade, nu ies, nici sa ploua cu carnati!


#536

pai exact cu asta am invatat eu sa alerg. despre ea iti ziceam :slight_smile: fuctioneaza, mai ales daca alergi de mai mult de 3 ori pe sapt. eu alergam si mai des de atat. la inceput iti vine sa iti dai palme :joy:


#537

Soare si plus 7 o sa fie astazi dar cat eu sunt in birou…a fost foarte frumos si ieri insa am necesitat odihna.
Azi napoi in nisip :upside_down_face:
Succes freshwomen in clubul Miscarea: Calatorista si Hortensie :hugs:


#538

eu nu mai fac nimic sportiv zilele astea. abia scapasem de toxiinfectia alimentara si am dat in raceala asta. nu e chiar nasoala, dar in tot cazul nu sunt de facut sport. de joi cred ca ma reapuc.


#539

@Queen nu mi-am dat seama ca fix de asta vorbeai. Daca ai pus si tu poza, sorry, am ratat-o :thinking:

Ma gandeam ca tare prost moment mi-am ales, ca frigul de afara nu ma imbie deloc sa ies.


#540

Acum, daca ai stat pana acum mai poti sta o saptamana, ca s-o incalzi si pe acolo :slight_smile: